Manfaat Berjemur Sinar Matahari Dipagi Hari

Manfaat Berjemur Sinar Matahari Dipagi Hari

Manfaat Berjemur Sinar Matahari Dipagi Hari

BERKAHPOKER Kita sering mendengar bahwa vitamin D berasal dari sinar matahari. Oleh karenanya, banyak dari kita yang sering meluangkan waktu untuk berjemur pada pagi hari demi mendapatkan vitamin yang satu ini.

Bahkan sejak bayi, kita sering “dijemur” oleh orang tua agar mendapatkan vitamin D yang cukup. Namun, apakah benar vitamin tersebut berasal dari sinar matahari? Simak penjelasannya berikut ini, ya!

1. Sekilas tentang vitamin D

vitamin D merupakan prohormon steroid. Vitamin ini diwakili oleh sekelompok senyawa steroid yang terdapat pada hewan, tetapi juga terdapat dalam tumbuhan.

Nah, vitamin D ini dihasilkan dari provitamin ergosterol yang terdapat dalam tumbuhan, dan 7-dehidrokolesterol yang terdapat dalam tubuh hewan (termasuk dalam tubuh kita).

vitamin D dapat menghasilkan suatu hormon, yaitu kalsitriol, yang berperan sentral dalam metabolisme kalsium dan fosfat.

2. Peran sinar matahari

Sementara pada tumbuhan, provitamin ergosterol akan dikonversikan menjadi vitamin D2 (egokalsiferol).

vitamin ini akan menjalani metabolisme di hati menjadi 25(OH)D dan di ginjal menjadi 1,25(OH)2D (kalsitriol). Dari bentuk aktif inilah, vitamin D baru bisa menjalankan fungsinya di dalam tubuh. AGEN POKER TERPERCAYA

Berdasarkan penjelasan dalam sebuah laporan dalam sinar ultraviolet B (UVB) dengan panjang gelombang 290-315 nm yang berasal dari sinar matahari akan diserap oleh kulit dan kemudian akan mengubah 7-dehidrokolesterol di kulit, yang selanjutnya dikonversi menjadi vitamin D3 (kolekalsiferol).

3. Fungsi vitamin D dalam tubuh

vitamin D adalah pengaturan metabolisme kalsium dan fosfat, mulai dari absorpsi hingga mineralisasi tulang.

itamin D dalam meningkatkan fungsi barrier, produksi peptide antimikrobial, dan beberapa fungsi imunomodulasi pada imunitas alamiah dan sel epitel di sistem respiratori, gastrointestinal, kulit, genitourinari, dan lainnya.

4. Defisiensi vitamin D

Rakitis adalah kelainan pertumbuhan tulang pada anak yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D. Sementara itu, osteomalasia adalah kelainan pada tulang yang mengakibatkan tulang menjadi lunak, sehingga mudah patah.

Kelainan tersebut disebabkan oleh pelunakan tulang yang terjadi akibat kekurangan kalsium dan fosfat. Defisiensi vitamin D juga dihubungkan dengan risiko berbagai penyakit respiratori, baik pada orang dewasa maupun anak-anak. AGEN POKER ONLINE

Defisiensi atau kekurangan vitamin D bisa menyebabkan penyakit rakitis pada anak-anak dan osteomalasia pada orang dewasa.

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *