Agen Poker Terpercaya

Hal Yang Bisa Mengatasi Kebiasaan Buruk Dalam Ngemil

BERKAHPOKER Siapa sih yang gak suka ngemil, apalagi di tempat kerja sambil buat laporan supaya mood tetap jalan?

Sayangnya nih camilan yang sering kita pilih tergolong kurang menyehatkan. Belum lagi, kalau terlalu seru mengerjakan laporan, kita jadi lupa diri dan gak tahu deh sudah berapa banyak camilan yang masuk ke dalam perut. Tahu-tahu, berat badan bertambah begitu saja. Duh, belum lagi risiko kesehatan yang datang dari makan camilan tinggi gula atau garam.

1. Bawa camilan sehat sendiri dari rumah

Daripada mengandalkan camilan gak sehat yang lebih banyak tersedia, mending bawa saja camilan sendiri dari rumah. Kamu bisa bebas menentukan camilannya sekaligus mengontrol asupan nutrisimu. Pilih camilan yang gak cuma bernutrisi, tapi juga mengenyangkan dan gampang disiapkan atau dibawa. Selain bikin sehat, membawa camilan sendiri dari rumah juga lebih hemat, lho!

2. Pilih camilan yang mengenyangkan

Kalau kamu bingung ingin bawa camilan seperti apa untuk dibawa di tempat kerja, pilihlah camilan yang mengenyangkan. Untuk buah-buahan, kamu bisa pilih apel, pisang, alpukat, pir, jeruk, dan lain-lain. Kacang-kacangan, telur rebus, oatmeal, sampai yogurt juga bisa jadi pilihan menu camilan sehatmu. Camilan yang mengenyangkan bisa menekan perasaan ingin makan ini itu. Jadi, kamu bisa lebih fokus di tempat kerja.

3. Jangan lupa minum cukup air putih

Tahu, gak, kamu kalau minum cukup air putih bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama? menyebut air sebagai penekan rasa lapar alami. Rasa penuh di dalam perut usai minum air putih akan memberi sinyal ke otak untuk berhenti makan. AGEN POKER TERPERCAYA

Selain itu, sering kali rasa haus menyamar sebagai rasa lapar. Jadi, kalau kamu kepikiran untuk makan camilan, bisa jadi sebenarnya kamu merasa haus. Jangan buru-buru ngemil, coba kamu minum air putih dulu.

4. Menyikat gigi

Setelah makan siang atau ngemil, coba deh sikat gigimu. Selain membersihkan gigimu dari sisa-sisa makanan yang bila gak dibersihkan bisa menimbulkan plak, kesan bersih di dalam mutlumu juga membuatmu enggan makan ini itu lagi. Cara ini terbilang efektif, lho. Coba deh!

5. Jangan scroll media sosial yang isinya makanan

Saat suntuk di tempat kerja, biasanya kamu meraih smartphone dan bergulir di feeds media sosialmu. Hal ini bisa memaparkanmu pada pos berisi makanan yang tampak menggiurkan dan menerbitkan air liur. Tentunya, pos semacam itu bisa menstimulasi rasa ingin makan di otakmu.

Untuk menghindari ini, lebih baik kurangi dulu frekuensi membuka medsos selagi di tempat kerja. Bikin gak fokus juga!

6. Jadwalkan waktu untuk ngemil

Supaya ngemilmu tetap terkontrol, coba jadwalkan waktu khusus untuk ngemil di sela-sela kerja. Kalau kerja sembari ngemil, kamu bisa gak sadar sudah berapa banyak camilan yang masuk ke dalam perutmu. Sediakan paling tidak 5–10 menit atau sesuaikan dengan kesibukanmu di tempat kerja untuk ngemil.  AGEN POKER ONLINE

Agen Poker Terpercaya

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *