Agen Poker Terpercaya

Beberapa Makanan Yang Bisa Mencegah Penyakit kanker

BERKAHPOKER Kanker adalah penyebab kematian kedua terbanyak di seluruh dunia. Penyakit ini disebabkan oleh pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali di dalam tubuh. Pertumbuhan tersebut dapat merusak sel normal sekitarnya dan di bagian tubuh lain.

Kanker umumnya penyakit yang tidak menimbulkan gejala pada awal perkembangannya, sehingga sering terdeteksi saat sudah stadium lanjut. Selain deteksi dini, kamu bisa melakukan langkah-langkah pencegahan kanker dengan mengurangi faktor risikonya, seperti tidak merokok, skrining kesehatan rutin, dan menjaga pola makan tetap sehat.

Ya, pola makan sangat berkaitan erat dengan kesehatan tubuh dan memengaruhi tinggi atau rendahnya risiko kanker. Sebagai bentuk pencegahan kanker sejak dini, yuk, perbanyak konsumsi makanan berikut ini!

1. Wortel

Wortel merupakan sayuran tinggi vitamin, seperti vitamin A, B, C, E, dan K. Sayuran berwarna jingga ini adalah sumber karotenoid atau beta-karoten, kalium, serat, serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Beta-karoten memainkan peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan dapat mencegah jenis kanker tertentu. Merujuk penelitian yang dipublikasikan dalam Maturitas tahun 2016, beta-karaton berkaitan dengan pengurangan risiko kanker payudara dan prostat.

Tahun 2015 menemukan bahwa makan wortel dapat memainkan peran utama dalam pencegahan kanker lambung.

2. Sayuran silangan

Sayuran silangan seperti kangkung, brokoli, dan kembang kol mengandung nutrisi yang menyehatkan, termasuk vitamin C, K, dan mangan. Selain itu, sayuran silangan juga mengandung sulforaphane, yaitu senyawa tanaman dengan sifat antikanker.

Sulforaphane terbukti secara signifikan menghambat pertumbuhan sel kanker dan merangsang kematian sel pada sel kanker usus besar.

Sciences tahun 2018 menemukan bahwa sulforaphane yang dikombinasikan dengan genistein, senyawa dalam kedelai, secara signifikan menghambat perkembangan dan ukuran tumor kanker payudara.

Sulforaphane juga ditemukan dapat membantu mengahmbat histone deacetylaseI, enzim yang berhubungan dengan perkembangan kanker.

3. Ikan berlemak

Asam lemak omega-3 merupakan jenis lemak sehat yang menyehatkan. Nah, salah satu sumber omega-3 tertinggi adalah ikan laut berlemak seperti salmon, makerel, haring, tuna, dan sarden. AGEN POKER TERPERCAYA

Selain omega-3, ikan berlemak juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin B dan kalium.

Tahun 2013, konsumsi minyak ikan berhubungan dengan risiko terkena kanker prostat yang lebih rendah.

Penelitian lainnya dalam HHS Author Manuscripts tahun 2014 menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi suplemen minyak ikan setidaknya empat kali seminggu memiliki kemungkinan untuk mengembangkan kanker usus besar lebih kecil hingga 63 persen.

4. Kacang-kacangan

Polong-polongan (legume) yang tinggi serat seperti kacang polong (beans) atau lentil bisa membantu menurunkan risiko kita kanker, lho.

Partisipan yang konsumsinya serat tinggi memiliki kemungkinan terkena kanker payudara lebih rendah sebanyak 20 persen, dibanding partisipan asupan seratnya tidak terpenuhi.

5. Kacang kenari

Kacang kenari (walnut) adalah sumber lemak, protein, vitamin, mineral, dan serat yang menyehatkan. Kacang kenari juga tinggi lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, dan omega-3 yang merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan mampu membantu tubuh melawan dampak negatif dari radikal bebas.

Kacang kenari mengandung senyawa pedunculagin, yang mana tubuh kita akan memetabolismenya menjadi urolithin. Urolihin adalah senyawa yang mengikat reseptor estrogen dan dapat berperan dalam mencegah kanker payudara. AGEN POKER ONLINE

Agen Poker Terpercaya

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *